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1.
闭口藏舌,舌顶上腭,呼吸绵绵,微降丹田。
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2.
盘膝而坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中。
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3.
不言不语以人废言夹七夹八薄唇轻言闭口藏舌口吐珠玑
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4.
取盘坐势,二目紧闭,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,均匀吸气。
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5.
张顺盘膝而坐,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,用鼻根呼吸。
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6.
取坐势,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,用鼻根呼吸。
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7.
通奇经八脉之法,必正襟跌坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,以鼻根呼吸。
