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1.
大椎、肩井、中脘、外关、合谷。
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2.
风池、风府、大椎、肩井、天宗等。
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3.
在此，回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。
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4.
5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可解除背部疼痛、颈项强直。
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5.
除了肩井穴，回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。
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6.
拇指放在斜方肌后方,四指放在斜方肌前方,捏住肩井穴,拇指和四指相对进行拿捏。
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7.
肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,酸痛的感觉就越强烈。
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8.
将右手放置于左耳后侧完骨处,左手放置于左肩的肩井处,缓缓地拉伸脖子,反方向亦然。
